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山式站立图

50
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靠墙一字马分解 1,山式站立进入,右腿向上直线伸展抵墙.

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99动作图1–2 拉伸肩部前侧图1:侧面对墙山式站立;右手伸直向后贴墙

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吸气,回复到山式站立;两臂仍然高举过头.重做整个练习3次.

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山式站立准备双腿分开约一条腿距离脚尖45度向外打开吸气,双手向上

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1,站立山式

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山式站立

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山式站立

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山式站立,保持两膝绷直.

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零基础瑜伽体式~山式站立,上手举山式(调整正确体姿)

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站立山式伸展练习

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山式站立_keep

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山式是瑜伽中得入门体式,看似好像只是简简单单的站立,可它却有着瑜伽

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