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横叉压腿

50
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疼叫哭多人运动大家好我是绅士长一字马压胯开胯软开度柔韧性压腿横叉

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3,568 986
横叉一字马是这样练的压腿真的很疼脸都肿了

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4,067 751
韧带拉伸器一字马训练器初学者横叉开胯瑜伽压腿舞蹈腿部拉筋神器

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6,634 315
舞三级课堂内容: (一)基本功:横叉,竖叉,半竖叉压前腿,压后腿,旁压腿

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8,759 848
舞三级课堂内容: (一)基本功:横叉,竖叉,半竖叉压前腿,压后腿,旁压腿

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8,900 661
6,横叉17,横叉28,青蛙胯9,地面压旁腿10,坐立搬前腿11,坐立搬旁腿12

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5,地面压后胯6,横叉17,横叉28,青蛙胯9,地面压旁腿10,坐立搬前腿11

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5,地面压后胯6,横叉17,横叉28,青蛙胯9,地面压旁腿10,坐立搬前腿11

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6,横叉17,横叉28,青蛙胯9,地面压旁腿10,坐立搬前腿11,坐立搬旁腿12

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7,993 821
请同学们左右交替横叉压旁腿,共20次.

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8,461 327
一字马训练器横叉开胯拉筋神器韧带拉伸压腿腿部劈叉训练器材家用 练

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9,415 436
舞蹈男生负角度横叉压腿训练

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5,106 685
妞妞小课内容: (一)基本功部分:压后腿,横叉练习,地面

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1,040 923
你必须得知道的那些压腿小知识_舞蹈_动作_横叉

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7,371 978
你必须得知道的那些压腿小知识_动作_横叉_舞蹈

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(一)基本功:横叉,蝴蝶胯,半竖叉压前腿,半竖叉压后腿,旁压腿,小花篮

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(一)基本功部分:压前腿,压旁腿,压后腿,竖叉,趴横叉,地面踢前腿

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你必须得知道的那些压腿小知识_动作_横叉_舞蹈

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3,320 616
横叉压旁腿

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3,741 324
舞三级课堂内容: (一)基本功:横叉,竖叉,半竖叉压前腿,压后腿,旁压腿

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7,812 965
三项基本功训练法上横竖叉压腿法

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2,452 241
单压前腿(左右) 各耗3分钟 见图片2.勾脚坐地打胯开合20次.耗横叉3.

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8,408 518
痛苦压腿(1)精剪,母老虎 爱哭鬼 踩胯 横叉 竖叉 0307

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舞三级课堂内容: (一)基本功:横叉,竖叉,半竖叉压前腿,压后腿,旁压腿

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8,144 364
其它 陈权的武术训练汇报 写美篇1, 基本功:抱拳礼,压腿,劈横叉,直立

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其它 刘明臻武术训练汇报 写美篇1, 基本功:抱拳礼,压腿,劈横叉,直立

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4,586 129
横叉压旁腿

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一字马训练器韧带拉伸器横叉开胯压腿劈腿器瑜伽舞蹈拉筋器健身器

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5,231 576
舞三级课堂内容: (一)基本功:横叉,竖叉,半竖叉压前腿,压后腿,旁压腿

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要狠的,训练压腿,青蛙趴,压横叉竖叉,耗腿,主要练软度,可练哭,要非常

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4,945 377
横叉侧压腿 1分钟1组,左右各2组,共计4分钟

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9,615 345
横叉压腿

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joyflex一字马训练横叉开胯劈叉架柔韧拉伸压腿器腿部拉筋拉韧带

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横叉压腿

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横叉压旁腿加了一块砖,难度系数增加了

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来个横叉压腿

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2,675 218
横叉:两腿伸直,左右分开下压,上身直立,绷脚,孩子们的软度都挺好的,都

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横叉压旁腿

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(一)基本功部分:压前腿,压旁腿,压后腿,竖叉,趴横叉,地面踢前腿

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妞妞小课内容: (一)基本功部分:压后腿,横叉练习,地面

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舞三级课堂内容: (一)基本功:横叉,竖叉,半竖叉压前腿,压后腿,旁压腿

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长腿性感小姐姐的压横叉训练,疼的她直拍地板!

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横叉压旁腿

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横叉压旁腿

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横叉:两腿伸直,左右分开下压,上身直立,绷脚,孩子们的软度都挺好的,都

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舞三级课堂内容: (一)基本功:横叉,竖叉,半竖叉压前腿,压后腿,旁压腿

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横劈秘笈吴昕一字马高效压腿开髋速成劈叉下叉日常拉伸计划在最后男女

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舞三级课堂内容: (一)基本功:横叉,竖叉,半竖叉压前腿,压后腿,旁压腿

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舞三级课堂内容: (一)基本功:横叉,竖叉,半竖叉压前腿,压后腿,旁压腿

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舞三级课堂内容: (一)基本功:横叉,竖叉,半竖叉压前腿,压后腿,旁压腿

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